Функциональный тренинг (TRX)

Разновидность силового тренинга, при котором применяют подвесные системы из ремней, позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека. В TERRASPORT тренинг идет по собственной методике, включающей также интенсивные упражнения со свободными весами.

Cycling (Сайклинг)

Cycling  — вид интенсивных групповых кардио-тренировок, проводимых на велотренажерах в помещении.  Тренировки Cycling помогают худеть в рекордные сроки, ведь затраты энергии за одну тренировку могут составлять около 750 ккал. Также такой тип тренинга позволяет быстро придать бедрам, ягодицам и икрам красивую форму и упругость.

Йога (Хатха-йога)

Общеукрепляющие упражнения для всего организма. В том числе, работа с позвоночником и суставами. Занятия помогают в лечении остеоартрозов и артритов, повышают гибкость тела и гармонизацию эмоционального состояния. На занятиях используются Пранаямы — дыхательные упражнения для увеличения объёма грудной клетки, развития дыхательных мышц.

Stretching (Стретчинг)

Stretching — это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят каждому вне зависимости от возраста, гибкости и уровня подготовки.

Sky Jumping

Sky Jumping или фитнес на батутах — это динамическая система тренировки, в которой кардионагрузка чередуется с силовой. Вся тренировка проходит на мини-батуте, который позволяет снизить травматичность для суставов и поясницы, а упражнения комплекса довольно просты и построены на прыжках различной интенсивности.

CrossFit

CrossFit система круговых функциональных тренировок, в которой комплекс упражнений выполняется за минимальное время. В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость, а программы тренировок не содержат изолирующих упражнений. Все это позволяет тренировать тело максимально разносторонне.

Шейпинг

Шейпинг — вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела. Особенность занятий — прицельная проработка проблемных зон «ударными» упражнениями и общеукрепляющие подходы для других частей тела. В шейпинге есть множество программ для людей любого возраста.

Mind Body

Mind Bodyсистема безопасных и эффективных упражнений пилатеса, йоги и стретчинга для всех частей тела. Тренировки подходят любому человеку, независимо от возраста или спортивной формы, а их результат — укрепление мышц, улучшение баланса, координации и обменных процессов в организме.

 

Кудо

Кудо — современное и динамично развивающееся полноконтактное боевое единоборство, основанное на элементах и приемах карате кёкусинкай, борьбе дзюдо, тайском и английском боксе и других боевых искусств.

Смешанные боевые искусства (ММА)

Смешанные боевые искусства (MMA — от англ. Mixed Martial Arts) — боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Step Interval

Тренировка со степ-платформой, где шаговые комбинации чередуются с силовыми упражнениями с использованием дополнительного инвентаря (гантели, диск, эластичная лента, гиря).

Twerk

Twerk — это женственный и ритмичный стиль танца, особенность которого — разные виды движения ягодицами и бедрами, а также плавные покачивания верхней части тела. Занятия этим видом танца отлично задействуют мышцы бедёр, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса.

Body Sculpt

Это фитнес-тренировка, которая  позволяет не только сжигать жир в проблемных местах, но и увеличить свою физическую силу, выносливость и другие важные показатели организма.